
Christian Saier
Pflegefachmann Komplementärmedizin Wil
Eine Reduktion auf das Wesentliche und der achtsame Umgang mit dem Moment helfen dabei, Stress zu reduzieren und zu bewältigen. Auch wenn alle Gedanken und Sorgen gleichzeitig auf uns einprasseln, können wir lernen, beispielsweise die Blume am Wegrand zu sehen und uns ihrer Schönheit zu erfreuen. So schaffen wir Pausenmomente im Alltag, die unser vegetatives Nervensystem wieder in Balance bringen.
Achtsamkeit bezeichnet das offene und freundliche Gewahrsein dessen, was von Augenblick zu Augenblick in unser Bewusstsein tritt. Das heisst, im Hier und Jetzt wahrzunehmen, was wir in unserem Körper spüren, was wir fühlen, riechen, schmecken, hören, sehen und auch die Gedanken, die gerade vorüberziehen. Und das, ohne diese Erfahrungen zu bewerten. Die Wissenschaft interessiert sich immer mehr für die Wirkung der Achtsamkeit: Studien bestätigen die hilfreiche Wirkung für die körperliche und psychische Gesundheit sowie geistige Fitness. Die Techniken sind leicht zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.
Das Achtsamkeitstraining eignet sich für Patientinnen und Patienten aller Diagnosen mit Ausnahme von akuten Episoden einer Psychose, Intoxikationen und fortgeschrittenen dementiellen Prozessen.
In den Gruppenangeboten üben wir einen bewussten Umgang mit den Erfahrungen des Augenblicks. Wir kultivieren dabei die Fähigkeit, den Erfahrungen unseres Lebens, unabhängig davon, ob sie angenehm, schwierig oder schmerzhaft sind, mit der gleichen Präsenz, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Durch Üben kann das Achtsamkeitstraining seine volle Wirksamkeit entfalten. Wir empfehlen daher, die Kurseinheiten durchgängig zu besuchen.
Die Achtsamkeit kann ambulant, tagesklinisch und stationär trainiert werden.
Erfahrene Therapeutinnen und Therapeuten oder Pflegefachpersonen bieten dieses Training an.
Bitte wenden Sie sich für detaillierte Informationen an den Standort Ihrer Wahl.
Im Ambulatorium in Wil finden regelmässig 8-Wochen-Kurse «Stressreduktion durch Achtsamkeit» statt sowie eine Achtsamkeitsgruppe jeweils montags von 18.00 bis 20.00 Uhr.
In Uznach findet das Achtsamkeitstraining jeweils mittwochs von 10.00 bis 11.30 Uhr und 14.00 bis 15.30 Uhr statt (max. 10 Teilnehmende).
Sie können sich selbst online, telefonisch oder schriftlich bei uns anmelden oder sich durch Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt überweisen lassen.
Pflegefachmann Komplementärmedizin Wil
Pflegefachfrau Tagesklinik niederschwellig Rapperswil
Information und Beratung zu Behandlungsangeboten der Psychiatrie St.Gallen
Entgegennahme von Anmeldungen an den Standorten Pfäfers und Wil