Achtsamkeitstraining

Die Reduktion auf das Wesentliche und ein achtsamer Umgang mit dem gegenwärtigen Moment helfen dabei, Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen. Auch wenn die Gedanken kreisen, können Sie lernen, beispielsweise die Blume am Wegesrand zu sehen und sich an ihrer Schönheit zu erfreuen. So schaffen Sie kleine Pausen im Alltag, die Ihr vegetatives Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen.

Achtsamkeit bedeutet, offen und freundlich wahrzunehmen, was von Augenblick zu Augenblick in unser Bewusstsein tritt. Es geht darum, im Hier und Jetzt zu erfahren, was im Körper empfunden wird, welche Gefühle, Gerüche, Geschmäcker, Geräusche und Bilder auftauchen und welche Gedanken vorbeiziehen. All dies geschieht ohne Bewertung.
Die Wissenschaft befasst sich zunehmend mit der Wirkung von Achtsamkeit: Studien belegen deren positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit sowie die geistige Fitness. Die Techniken sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Das Achtsamkeitstraining ist für Patientinnen und Patienten aller Diagnosen geeignet, ausgenommen sind jedoch akute Psychose-Episoden,Intoxikationen und fortgeschrittene dementielle Erkrankungen.

Alle Diagnosen

In unserem Gruppenangebot lernen Sie, bewusst mit den Erfahrungen des Augenblicks umzugehen. Sie entwickeln die Fähigkeit, allen Erfahrungen des Lebens, ob angenehm, herausfordernd oder schmerzhaft, mit gleicher Präsenz, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Das Achtsamkeitstraing wird im ambulanten, tagesklinischen und stationären Setting angeboten.

Das Training wird von erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten bzw. Pflegefachpersonen geleitet.

Sie haben die Möglichkeit, sich selbst anzumelden. Alternativ können Sie auch von Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt bzw. einer anderen vorbehandelnden Stelle zugewiesen werden.