Achtsames Yoga

«Ich kann mich nirgends so gut entspannen wie beim achtsamen Yoga.»

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Möchten Sie sich und Ihrem Körper mit mehr Wohlwollen begegnen? Achtsames Yoga könnte gut für Sie sein.

Beim Achtsamen Yoga handelt es sich um eine Bewegungstherapie, zu der Atemübungen, Sanftes Dehnen und Bewegen sowie Meditationsübungen gehören, um den eigenen Körper differenzierter und liebevoller wahrzunehmen sowie einen freundlicheren Umgang zu üben.

Für wen eignet sich Achtsames Yoga?

Achtsames Yoga eignet sich grundsätzlich für alle, die es ausprobieren wollen.

Insbesondere eignet es sich bei

  • Affektiven Störungen, vor allem Angstsymptomatik und depressive Denkstörungen, Abhängigkeitsstörungen (substanzbezogene sowie nichtsubstanzbezogene Abhängigkeiten)
  • Persönlichkeitsstörungen (emotionale Instabilität, Impulsdurchbrüche, Ängste, zwanghafte Störungen)
  • Emotional erhöhte Grundspannung, Schlafstörungen, Reizdarmsymptomatik, Schmerzzustände aufgrund von Verspannungen, Hypertonie

Was erwartet mich im Achtsamen Yoga?

Atemübungen, Sanftes Dehnen und Bewegen sowie Meditationsübungen werden einmal wöchentlich in einer Gruppentherapie von 90 Minuten gemacht.

Welche Ziele kann ich mit dem Achtsamen Yoga erreichen?

  • Sich und den eigenen Körper besser kennenlernen und mit Interesse begegnen
  • Einen guten, stimmigen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen finden
  • Mehr Selbstliebe und Mitgefühl statt Kampf und Vermeidung
  • Den Körper als Ressource von Wohlgefühl, Entspannung und Sammlung erleben
  • Sich besser regulieren und stabiler werden

Für welche Behandlungsarten wird Achtsames Yoga angeboten?

Achtsames Yoga wird für ambulante wie auch stationäre Patientinnen und Patienten angeboten.

Wer bietet Achtsames Yoga an?

Erfahrene Shiatsu-Therapeutinnen oder -Therapeuten bieten dieses Angebot an.

Wann findet das Achtsames Yoga statt?

Wil

Montag, 10.30 - 12.00 Uhr

Dienstag, 7.45 - 9.15 Uhr

Haus A01, im Untergeschoss in der Turnhalle der Physiotherapie

Wann kann eingestiegen werden?

Es kann jederzeit in diese Therapie eingestiegen werden.

Wen kann ich bei Fragen kontaktieren?

Christian Saier

Dipl. Pflegefachmann HF, Shiatsutherapeut, MBSR/MBCT-Lehrer, Yogalehrer

Pflegefachmann Komplementärmedizin Wil

Diego Gheza

Dipl. Pflegefachmann HF, Shiatsu Therapeut, Qi Gong Lehrer, MBSR/MBCT/MBPM-Lehrer, NADA Ohrakupunktur Trainer, Kursleiter Waldbaden

Pflegefachmann mbF Komplementärmedizin Wil

Anmeldung und Information

  • Information und Beratung zu Behandlungsangeboten der Psychiatrie St.Gallen

  • Entgegennahme von Anmeldungen an den Standorten Pfäfers und Wil

  • werktags von 8.00 - 17.00 Uhr besetzt, davor und danach diensthabender Arzt, diensthabende Ärztin