Psychiatrie St.Gallen

«Baden in der Waldluft» oder «in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen» – dass der Wald uns guttut, wussten bereits unsere Vorfahren. Auch aktuelle Studien belegen es: Der Wald ist ein heilsamer Kraftort für den Menschen.

Video: Die Psychiatrie St.Gallen Nord und die Psychiatrie-Dienste Süd haben sich per 1. Januar 2023 zur Psychiatrie St.Gallen zusammengeschlossen. Das dargestellte Angebot Waldbaden gilt auch für die Psychiatrie St.Gallen.

Wie alles begann

Der Ansatz des Waldbadens stammt aus Japan. Shinrin Yoku nennt es sich dort, was soviel bedeutet wie «Eintauchen in die Waldatmosphäre». In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert und sogar schulmedizinisch anerkannt: Es gehört dort offiziell zur Gesundheitsvorsorge, Ärztinnen und Ärzte verschreiben es auf Rezept. Die sogenannte «Waldmedizin» wird in Japan als eine eigene wissenschaftliche Disziplin an Universitäten gelehrt und erforscht.

Worin besteht Waldbaden?

Wir lassen uns achtsam auf die Waldumgebung ein, nehmen bewusst wahr und stärken das Band zur Natur. Kleine Übungen mit Elementen des Waldbadens vertiefen das Walderlebnis und erleichtern es, vom Alltag abzuschalten.

Langsamkeit – achtsames Schlendern
Entspannung – bewusstes Atmen
Austausch – über eigene Erfahrungen
Entdecken – mit allen Sinnen
Innehalten – Meditationen
Bewegung – Qi Gong
Rasten – sich verpflegen
Zeit für mich – Waldsolo

Wir gehen das ganze Jahr und in der Regel bei jedem Wetter in den Wald. Dies setzt wetter- und waldtaugliche Kleidung voraus.

Für wen eignet sich das Waldbaden?

ambulante Patienteninnen und Patienten der Psychiatrie St.Gallen
Personen, die sich mit natürlicher Neugierde auf die Waldumgebung einlassen möchten

Welche Ziele werden mit Waldbaden verfolgt?

Waldbaden dient dazu, zu entspannen, zu regenerieren und sich zu kräftigen.

Mit Waldbaden

erleben wir die Natur mit allen Sinnen.

verweilen wir an einem Ort der Ruhe.

atmen wir die gesunden Duftstoffe ein.

stärken wir Kreislauf und Immunsystem.

schalten wir bewusst vom Alltag ab.

nehmen wir die Jahreszeiten wahr.

Wer bietet das Waldbaden an? Wer ist das Team?

In Wil leitet Diego Gheza, Waldbaden Kursleiter, das Waldbaden.

Wann findet das Waldbaden statt?

Montags, 08:00 - 09:00 Uhr (Gruppentherapie)

Montags, 09.00 - 12.00 Uhr (Waldbaden)

Wie kann angemeldet werden?

Wenden Sie Ihre Anmeldung an das Ambulatorium Wil oder die zuständige Fachperson.

Anmeldung und Information

Information und Beratung zu Behandlungsangeboten der Psychiatrie St.Gallen
Entgegennahme von Anmeldungen an den Standorten Pfäfers und Wil
werktags von 8.00 - 17.00 Uhr besetzt, davor und danach diensthabender Arzt, diensthabende Ärztin