Marius Hasenböhler-Backes
Lic. phil. I, Executive MBA HSG, DAS ZHAW in Systemischer Beratung IAP
Dozent Recovery College
Was beinhaltet dieser Kurs?
Dieser Kurs bietet eine behutsame Annäherung an die Praxis der Achtsamkeit. Auf Basis von eher kurzen Übungseinheiten lernst du verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation kennen; im Wesentlichen die Sitzmeditation, den Bodyscan, die Gehmeditation sowie einige Übungen aus dem «achtsamen Yoga».
Die einzelnen Kurseinheiten bieten Raum für Praxis, Theorie und auch für Fragen. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine schlichte, aber wirkungsvolle Möglichkeit, um mehr Selbstfürsorge im persönlichen Alltag zu kultivieren.
Zum Mitbringen empfohlen
Gymnastik- bzw. Yogamatte und Sitzkissen
Bequeme Kleidung evtl. warme Socken
Evtl. eine Decke (z.B. für den Bodyscan)
Daten
Der Kurs ist aufbauend über drei Abende und findet an folgenden Daten statt:
Freitag, 13. November 2026
Freitag, 27. November 2026
Freitag, 11. Dezember 2026
jeweils von 18.00 bis 19.30 Uhr
Ort
OST – Ostschweizer Fachhochschule
Rosenbergstrasse 59
9001 St.Gallen
Kosten
basic CHF 10.00
regular CHF 45.00
pro CHF 110.00
Anmeldung
Wir bitten Sie, sich bis zum 10. November 2026 anzumelden. Die Anzahl Teilnehmende ist auf 15 Personen begrenzt.
Moderation
Michaël Gnehm, Achtsamkeits-/ MBSR-Lehrer
N.N. Experte/Expertin aus Erfahrung
Kontakt
AK
Andrea Koller
Dipl. Pflegefachfrau HF
Dozentin Recovery College